A menudo la gente intenta vivir la vida al revés

¿Crees que los hij@s pueden aumentar el grado de unión con tu pareja?

Hay bastantes publicaciones científicas que afirman que tener hij@s no aumenta la satisfacción de los miembros de una pareja, sino todo lo contrario; sin embargo, tal como nos cuentan Jacobson y Christensen, los creadores de la Terapia Integral de Pareja, el efecto estadístico de los resultados de estos trabajos es despreciable y tiene una elevada variabilidad: ellos afirman que muchas relaciones de pareja mejoran tras el nacimiento de l@s niñ@s.

Esto no quiere decir EN ABSOLUTO que sea recomendable que una pareja cuya relación deja bastante que desear se disponga a procrear para mejorar su relación, ya que lo primero debería ser considerar el tipo de hogar en el que va a crecer su descendencia: no hay que olvidar que la relación que tengamos con la pareja con la que convivimos va a influir inevitablemente en la relación que tengamos con nuestr@s hij@s.

Lo que los autores citados quieren decir es que la unión formada por la experiencia parental es un protector muy efectivo frente a lo que ellos llaman la Erosión del Refuerzo.

Esta erosión es un proceso natural, que tiende a estar presente en todas las parejas, a consecuencia de la habituación, de tal modo que comportamientos de la pareja que antes eran reforzantes, dejan de serlo.

 

 

Por ejemplo, las bromas de tu pareja, de las que en tantas ocasiones te reíste durante la fase de cortejo o enamoramiento, pueden empezar a resultar aburridas, o pesadas cuando empiezas a ser consciente de las veces que las ha repetido en tu presencia…

 

 

Otro ámbito típicamente afectado por la erosión del refuerzo es la relación sexual…es probable que a pesar de la creatividad de alguno o de ambos miembros de la pareja, el erotismo y el misterio que evoca el cuerpo de la pareja pueda ir disminuyendo según transcurre la relación…

En fin, que parece ser que el tiempo termina produciendo de forma natural en todas las parejas, en mayor o menor grado, algún tipo de erosión o desgaste del refuerzo, aunque hay muchas parejas que, también de forma natural, se las ingenian para seguir manteniendo el interés y la unión mutua…y a lo que íbamos: uno de esos maravillosos ingenios es la descendencia.

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LA PEREZA Y EL MIEDO: UN COCKTAIL LETAL

¿Cuántas veces has sabido lo que realmente quieres pero no has ido a por ello?
 

 

¿Por qué no? ¿Por pereza? ¿Por miedo? ¿Por ambas?

 

Lo cierto es que esto da pie a un dilema personal que muchas veces se salda con la procrastinación…postergamos lo que nos cuesta esfuerzo.

En la consulta de psicología se observa como muchas veces la pereza y el miedo estancan y bloquean vidas; la comodidad que otorga la rutina se elige antes que la inquietud que provoca lo nuevo…pero valioso. Y la persona lo nota, pues la vida pierde gran parte de su sentido.

 

 

 

 

¿Qué hacer entonces?

 

El terapeuta puede ayudar a que la persona bloqueada se percate de lo que ocurre, de dónde se encuentra y de hacia dónde quiere ir. Sin embargo, es el paciente, quien debe armarse con dos virtudes para salir de su estancamiento:

 

 

 

Nada mejor para contrarrestar el miedo y la pereza que el valor y la voluntad.

 

 

 

Y cuántas veces somos sabios hábiles poco virtuosos…

Una mente maravillosa

Hace algo más de una semana, el sábado 23 de mayo de 2015, moría en un accidente de tráfico, a los 86 años, John Forbes Nash, conocido matemático en cuya vida se inspiró la película “Una mente maravillosa”.

 

 

 

Un genio que supo adaptarse eficazmente a una esquizofrenia que le provocaba alucinaciones que limitaban seriamente su vida.

 

El verdadero John Nash

 

 

Tal como cuenta la película, Nash aprende a “convivir” con sus alucinaciones, simplemente ignorándolas.

 

 

En un principio, cuando surgen las alucinaciones, John se enreda con ellas, considerándolas como parte de la realidad, de modo que sus alucinaciones y delirios, condicionan totalmente su vida, conduciéndole a un estrepitoso fracaso tanto en el terreno personal, como en el laboral.

 

 

 

Sin embargo, más adelante, es capaz de empezar, sin medicación, a dejar a sus alucinaciones “a su libre albedrío”, sin prestarles atención, conduciendo su vida como si no estuvieran allí.

 

 

 

 

Pues bien, ésta es la forma en que se trabaja con los pensamientos no deseados en Terapia de aceptación y compromiso y mindfulness: aceptando que están ahí, pero no pensando que son reales ni enredándose con ellos.

 

Y si puede hacerse con alucinaciones, ¿acaso no va a poder hacerse con pensamientos?

Claro que sí, la mente es una herramienta a nuestro servicio (una herramienta maravillosa), y sin embargo, muchas veces somos nosotros los que nos ponemos al servicio de ella, como cuando creemos a pie juntillas los pensamientos que nos presenta, y nos agotamos dándoles vueltas, rumiando de forma improductiva.

 

 

 

 

Realmente, la película es una muestra de la dualidad de nuestra mente: John Nash utiliza la suya para crear los trabajos que años más tarde le permitirán recibir el premio Nobel, pero paradójicamente, es su misma mente la que crea las alucinaciones que le harán caer en un profundo pozo del que saldrá más adelante por sí sólo, ignorando determinados productos de su mente maravillosa.

 

 

Las alucinaciones de John Nash en la película

 

 

Entonces, ¿quieres probar a permitir que surjan los pensamientos, saber que sólo son eso, es decir, pensamientos, y no enredarte con ellos ni tratar de evitarlos, sino simplemente enfocar tu atención en aquello que te interesa en el aquí y el ahora?