El miedo: ese compañero inseparable de muchas cosas importantes en tu vida.

LA PEREZA Y EL MIEDO: UN COCKTAIL LETAL

¿Cuántas veces has sabido lo que realmente quieres pero no has ido a por ello?
 

 

¿Por qué no? ¿Por pereza? ¿Por miedo? ¿Por ambas?

 

Lo cierto es que esto da pie a un dilema personal que muchas veces se salda con la procrastinación…postergamos lo que nos cuesta esfuerzo.

En la consulta de psicología se observa como muchas veces la pereza y el miedo estancan y bloquean vidas; la comodidad que otorga la rutina se elige antes que la inquietud que provoca lo nuevo…pero valioso. Y la persona lo nota, pues la vida pierde gran parte de su sentido.

 

 

 

 

¿Qué hacer entonces?

 

El terapeuta puede ayudar a que la persona bloqueada se percate de lo que ocurre, de dónde se encuentra y de hacia dónde quiere ir. Sin embargo, es el paciente, quien debe armarse con dos virtudes para salir de su estancamiento:

 

 

 

Nada mejor para contrarrestar el miedo y la pereza que el valor y la voluntad.

 

 

 

¿Quieres pertenecer a la realeza? Pues bésame!!

 En los cuentos de ranas, sapos, príncipes y princesas, habitualmente aparece una prueba cuyo cometido principal es besar a un animal tan repugnante como una rana o un sapo.

Por supuesto, lo mejor de los cuentos es que tienen múltiples significados: son a gusto del consumidor…cada oyente los interpreta según su situación personal y esquemas mentales.

 

¿Cuál podría ser el significado de la prueba de besar a un sapo o una rana para tener un príncipe o princesa, respectivamente?

 

 

Pues en terapia psicológica hay uno muy claro: hay ocasiones en las que la persona empieza a limitar progresivamente su vida por evitar emociones, pensamientos y/o sensaciones físicas no deseados.

Muchas veces la emoción principal es el miedo o la vergüenza (miedo al fracaso, miedo a quedarse sol@, miedo al qué dirán…).

Estas emociones pueden ir acompañadas de pensamientos, recuerdos, ideas o simplemente imágenes que terminan de cargar de negatividad al momento.

 

Otras veces, la persona huye de una sensación física (quizás un vacío, quizás una presión, etc.) mediante la ejecución de una conducta que limita su vida de forma importante (adicciones, compulsiones,…).

¿Qué hacer entonces? Pues besar a la rana!!

Sí, nada mejor que empezar por hacer lo contrario a lo que se estaba haciendo hasta ese momento…no huyas de la rana, sino acércate a ella; acércate a tus miedos, pensamientos y sensaciones no deseadas percibiendo que son sólo eso: pensamientos, emociones y sensaciones.

 

 

Una vez aceptada, es el momento de llevar la rana contigo como compañera de viaje, en la dirección que tú hayas elegido.

No sabemos si la rana desaparecerá o no, pero lo que sí es cierto, es que tendrás un reino lleno de tesoros valiosos para ti: tendrás una vida con significado.

 

Qué? Me das un besito?

 

 

 

Tal como cuenta Giorgio Nardone, uno de los mayores divulgadores de la Terapia Estratégica, una vez le preguntaron a un bravo militar italiano, cómo era que había sido capaz de ganar tantas batallas, a lo que él respondió que, ciertamente había ganado muchas batallas, pero que en ninguna sola ocasión había dejado de tener miedo.

 

 

Esto ilustra también la filosofía que subyace bajo la Terapia de Aceptación y Compromiso: perseguir las cosas que valoramos aunque tengamos miedo; notar el miedo, percibirlo como lo que es, sólo una emoción, y actuar en dirección a nuestros valores.

 

 

Si no vas en busca de aquello que te importa para no sentir miedo, probablemente hoy te sientas segur@...pero ¿cómo será tu vida mañana?

 

Hacer las cosas aunque sintamos miedo porque "merece la pena"