viernes, 1 de enero de 2016

La dieta mediterránea podría proteger frente al envejecimiento cerebral

La dieta mediterránea suele incluir pescado, marisco, legumbres, frutas, nueces y aceite de oliva, y son muchos los beneficios que se le atribuyen.
 
 
dieta
 
 
Sin embargo en este post hablaré de un estudio reciente llevado a cabo por el investigador Yian Gu, de la Universidad de Colombia en Nueva York, en el que se ha analizado la relación entre el seguimiento de esta dieta y la reducción en la pérdida de células cerebrales que suele tener lugar con la edad.
 
 
cerebro
A partir de una edad, el volumen de nuedtro cerebro disminuye a medida que cumple años
 
 
Los participantes en este trabajo fueron 670 personas en el rango de edad de 80 años, libres de indicios de demencia, a los que se les pasó un cuestionario para registrar su tipo de dieta durante el último año.
Se formaron dos grupos: uno en el que los integrantes consumían regularmente al menos 5 componentes de la dieta mediterránea y otro cuyos participantes no consumían regularmente este tipo de dieta.
Después de siete meses de la cumplimentación del cuestionario, se sometió a los participantes a un escáner cerebral para medir el volumen de su cerebro.
Los integrantes del primer grupo tenían los volúmenes mayores, lo cual explica Yian Gu con el siguiente argumento:
Los participantes que siguieron la dieta mediterránea tenían una diferencia de volumen equivalente a cinco años de envejecimiento cerebral, de manera que estuvieron más protegidos frente a la reducción de masa cerebral que produce habitualmente el envejecimiento.
 
old3
Según los resultados hay una relación entre la dieta y el envejecimiento cerebral
 
 
 
 
Puedes consultar el artículo de referencia aquí
 
 
 
 

domingo, 27 de diciembre de 2015

¿Conocías este efecto de la música?

Cuando escuchamos música muestras reacciones emocionales hacia ella se reflejan en cambios en el tamaño de nuestra pupila.
 
eye-02
 
Investigadores de la Universidad de Viena y de la Universidad de Innsbruck, Austria, han sido los primeros en mostrar que tanto el contenido emocional de la música como la implicación personal de los que la escuchan, influencian el tamaño de la pupila.
Este estudio, publicado en la revista científica Frontiers in Human Neuroscience, demuestra que la medida del tamaño de la pupila puede ser usado para cuantificar la reacción emocional hacia la música.
El tamaño de la pupila se ajusta automáticamente a la cantidad de luz ambiental, de forma que se contrae con la luz del día brillante y se dilata por la noche.
Además, el tamaño de la pupila está modulado por los pensamientos, emociones o esfuerzo mental. Por ejemplo, la pupila se dilata como respuesta a las imágenes sexuales explícitas o cuando estamos tratando de resolver mentalmente un problema complicado (ver el post La Ventana del Alma).
 
Y los sonidos también provocan la dilatación de las pupilas, dependiendo de su contenido emocional
 
enhanced-8525-1430076471-1
Curiosa reacción de los ojos ante lo que oímos.
 
Sonidos activantes, como las voces de una pareja discutiendo, conducen a mayores dilataciones pupilares que sonidos neutros como el ruido de base de una oficina.
Curiosamente, aunque la música a menudo induce emociones fuertes en los que la escuchan, las dilataciones pupilares como respuesta a la música no se han investigado hasta hace poco.
Usando extractos cortos de música, los autores del trabajo comprobaron como los fragmentos calificados como más activantes provocaron dilataciones mayores que extractos percibidos como más relajantes o serenas. Además se observaron mayores dilataciones en los oyentes que informaban que la música jugaba un papel importante en sus vidas, de ahí que la implicación personal del oyente en lo escuchado sea importante.
Se seleccionaron 80 fragmentos de un trio de pianistas y le dijeron a 30 participantes que clasificaran los extractos en función de su contenido emocional. Otro grupo de 30 participantes sin conocimiento del objetivo del experimento escucharon los extractos mientras se medía su tamaño pupilar, antes de llenar un corto cuestionario que incluía preguntas sobre su relación con la música.
 
Grand-Piano-Movie
 
Es interesante que como el tamaño de la pupila no puede ser modificado voluntariamente, su tamaño provee un acceso directo a los procesos inconscientes del oyente en respuesta a la música.
 

sábado, 19 de diciembre de 2015

Los presidentes electos envejecen antes


Si los resultados del  estudio del Harvard Medical School de Boston es cierto, la victoria del candidato a la presidencia del Gobierno de este domingo debería ser un tanto agridulce, ya que envejecerá antes y tendrá más probabilidades de sufrir una muerte prematura.
rajoy_8
En este caso si ganas, también pierdes.
Los autores del estudio citado analizaron la supervivencia de 279 líderes nacionales electos y de 261 candidatos finalistas, desde 1722 al 2015, de 17 países, incluyendo US, UK, Canadá, Australia y Alemania.
Los investigadores evaluaron cuántos años había permanecido vivo cada candidato después de su última elección, comparando estos datos con la supervivencia esperada para una persona promedio entre la población general de la misma edad y sexo en el año de cada elección.
Los resultados indicaban que, frente a los candidatos finalistas, los electos tenían un 23% de mayor riesgo de muerte y vivían una media de 2,7 años menos.
obama-antes-despues
El proceso de envejecimiento es palpable en algunos líderes.
El estudio no investigaba las razones de estos resultados, aunque las investigaciones previas sugieren que tanto el estrés como el estilo de vida de estos políticos podría acelerar el envejecimiento.

sarkozy-588x330
El estrés puede ser un componente básico del estilo de vida de los líderes políticos.

Sin embargo, esto no pasa en el Parlamento

Como contrapartida, un segundo estudio realizado por investigadores del Reino Unido, encontraba que los miembros elegidos para el parlamento británico viven más.
House-of-Lords
Los miembros del parlamento británico viven más que la población general.
El equipo investigador analizó el rango de edad de las muertes de 4950 miembros de las dos Cámaras del Parlamento británico, la de los Comunes y la de los Lores, entre los años 1945 y 2011.
Tanto los miembros de la Cámara de los Comunes como los de la de los Lores vivían una cantidad de años significativamente mayor que la población general.
Por tanto parece ser que los miembros del Parlamento se han vuelto menos representativos que la población a la que sirven, y dentro de éstos, los menos representativos son los miembros conservadores, pues son los más longevos de todos.
Siguiendo la misma línea de argumentos, debe ser que los Lords gestionan muy bien el estrés… ¿O será que no dan palo al agua?

house-of-lords_3484053a

viernes, 18 de diciembre de 2015

¿Hacen los yogures de vainilla que seamos más felices?

Según una investigación publicada en la revista Food Research International ser sorprendida agradable o desagradablemente por el sabor de algo puede cambiar tu estado de ánimo.
Hay una convicción creciente en que las reacciones emocionales que aparecen al probar un alimento o la percepción de fragancias juegan un papel importante en la aceptación de los productos de consumo. Lo que no está claro, es cómo medir esto de forma representativa, ya que los tests habituales tienen la desventaja de influir a los usuarios y sugerirles sensaciones que quizás de otra forma no hubiera sentido.
En la búsqueda de un método simple para medir los efectos emocionales inconscientes del consumo de comida, un equipo de investigadores de Holanda, Austria y Finlandia usó cuatro técnicas diferentes para medir la respuesta emocional de las personas y averiguar qué efectos emocionales producía en la gente, si es que había alguno, el comer distintos tipos de yogures.
 
 
imagesCAJ6AMZS
 
 
 
 
Buscando las reacciones emocionales a la comida (Mood Food)
 
 
A tres grupos de al menos 24 participantes se les dio dos yogures diferentes para saborear y se pasaron los 4 tests. Los yogures eran de la misma marca pero eran de diferente sabor o con un contenido graso distinto.
Los cuatro métodos para medir la respuesta emocional fueron:
-Examinar la cara del participante durante el consumo
-Un nuevo test de proyección emocional (TPE)
-Un test de tiempo de reacción autobiográfica basado en la congruencia del humor.
-El movimiento de los ojos para medir el impacto del envase (packaging).
Con los resultados de la lectura facial hubo dificultades técnicas por lo que no se usaron y el test autobiográfico no fue significativo.
El TPE se usó para determinar el efecto de los diferentes yogures en el humor de la gente. Se mostró a los participantes fotografías de otras personas y se les dijo que clasificaran a la gente de las fotografías en seis rasgos positivos y seis negativos antes y después de comer el yogur.
 
La idea es que las personas proyectan sus emociones en los demás, de modo que lo que dan es una indicación de su propio estado de ánimo.
photo-montage-556806_640
Los rasgos que asignamos a las fotos de desconocidos puede dar una idea de nuestro estado de ánimo.
 
 
En cuanto al movimiento de los ojos, el test de seguimiento ocular pretende caracterizar la conducta de observación y la atracción visual de los estímulos, y se usó para evaluar el efecto del envase. Aunque la conducta visual puede ser influenciada por las reacciones emocionales, el resultado del seguimiento visual no es capaz de describir los estados de ánimo. Por tanto, comparar el seguimiento visual antes y después de comer el yogur mostró los efectos de la familiaridad pero no la emoción necesariamente.
 
Respuesta positiva a yogures bajos en grasas y a los yogures de vainilla
 
 
El equipo también analizó los efectos sensoriales de los yogures. No hubo diferencia por ejemplo en las respuestas emocionales a los yogures de fresa frente a los de piña, pero las versiones con menor contenido en grasas alcanzaron más respuestas emocionales positivas.
Lo que les pareció más sorprendente a los investifadores, fue que el yogur de vainilla elicitó una fuerte respuesta emocional positiva, apoyando la evidencia previa de que un olor sutil de vainilla en lugares como las salas de espera de hospitales puede reducir las agresiones y mejorar las relaciones entre los pacientes y entre éstos y el personal del hospital.
 
En resumen, el equipo concluyó que comer yogures de vainilla hizo sentirse feliz a la gente y que los yogures con bajo contenido en grasa produjo una respuesta emocional positiva.
 
Celebrity Sightings in Los Angeles - March 03, 2009
Tanto los yogures de vainilla como los yogures bajos en grasa son capaces de hacer más positivo el estado de ánimo de quien los come.
 
 
Además se vio que aunque los participantes informaron que notaban diferencias en el gusto de los yogures, los yogures de frutas diferentes no produjeron mucha diferencia en el efecto emocional.
El autor del estudio, el doctor holandés Jozina Mojet dijo:
Esta clase de información podría ser muy valiosa para los fabricantes, ya que da una visión rápida de las respuestas inconscientes a los productos. Nos hemos sorprendido de cómo a través de la medición de emociones pudimos obtener información sobre los productos independientemente de que la gente dijese que les gustasen o no.
Tradicionalmente se han testado los productos de consumo usando métodos explícitos como preguntar directamente a la gente cómo se sienten cuando los prueban. En contraste, este método es implícito y no está controlado por la mente consciente de los participantes.
 
TwoYogurts_article
Entonces, ¿qué tal un yogurcito?

viernes, 11 de diciembre de 2015

¿Sabes cómo afecta el sentido de la vida a la mortalidad?

Usando una técnica llamada meta-análisis, los autores de un trabajo publicado en Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine obtuvieron datos de estudios previos que evaluaban la relación entre tener un propósito en la vida y el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca. El análisis incluía datos de más de 136.000 participantes procedentes de diez estudios, principalmente de Estados Unidos y Japón.
Los estudios americanos evaluaban el sentido de propósito en la vida, una vida con significado, o ser útil a otros, mientras que los japoneses evaluaban el concepto de ikigai, traducido como una “vida valiosa”.
 
 
ikigai 2
 
 
Los participantes del estudio, con una media de edad de 67 años, fueron seguidos durante un promedio de siete años. Durante este tiempo, más de 14.500 participantes murieron por diferentes causas mientras que más de 4.000 sufrieron incidentes cardiovasculares.
El análisis mostró un menor riesgo de muerte para los participantes con un alto sentido de propósito vital o ikigai.
La mortalidad fue de aproximadamente una quinta parte menor.
El alto sentido de propósito vital también estuvo relacionado con un menor riesgo de incidentes cardiovasculares.
 
Tener un propósito vital ha sido vinculado con la longevidad.
Tener un propósito vital ha sido vinculado con la longevidad.
 
 
La relación entre factores psicosociales negativos y resultados adversos en la salud ya está bien documentada, mientras que recientemente han empezado a aparecer estudios que vinculan los factores psicosociales positivos con una mayor longevidad.
Esta relación podría explicarse desde la fisiología, en función de las respuestas de las personas al estrés o desde la conducta, en función de un estilo de vida más saludable.
El Dr. Rozanski, director del trabaj,o recuerda en su investigación que desde hace mucho se ha definido el fuerte sentido de propósito vital como una dimensión importante de la vida, que provee de un sentido de motivación vital y resiliencia.
Olga Kotelko, una canadiense de 91 años con 25 récords mundiales que empezó a entrenarse a los 77 años.
Olga Kotelko, una canadiense de 91 años con 25 récords mundiales que empezó a entrenarse a los 77 años.
 
Algunos posts relacionados son:
 

domingo, 6 de diciembre de 2015

Tener un plan B podría ser una profecía autocumplida

Quizás a veces puedas sentir que objetivos importantes para ti, como conseguir un trabajo concreto o una cita con una persona que te gusta están muy lejos de tu capacidad de control.
Un consejo habitual suele ser: “Siempre ten un plan B”, pero ¿es realmente recomendable tener un plan alternativo o es más práctico dedicar todas tus energías en el objetivo que quieres alcanzar?
 
 
plan B
 
Para resolver esta pregunta, psicólogos de la Universidad de Zúrich han desarrollado un nuevo modelo teórico para estudiar la utilidad de los planes B y que será publicado en el número de Enero de Perspectives on Psychological Science.
“Algunas veces tener un plan B puede mejorar tu confianza, pero otras veces podría distraerte o hacer que te esfuerces menos en la ejecución de tu plan A”
 
 
ways
 
“Nuestro modelo está basado en una idea: los planes B cambian el modo en que persigues tu objetivo, incluso aunque no los uses, e incluso aunque nunca los uses” dijo el Dr. Christopher Napolitano, autor del trabajo.
 
 
Por tanto, el tiempo que emplees en desarrollar un plan B podría determinar su efecto


“Por supuesto, es una buena idea emplear tiempo y esfuerzo en desarrollar tus planes B, ya que es como tener una red de seguridad en situaciones de importancia para ti” añadió Napolitano.
Sin embargo, de acuerdo con su modelo, emplear mucho tiempo en los planes B podría producir un tipo de profecía autocumplida donde el hecho de confeccionar planes B bien desarrollados provoque que se invierta poco esfuerzo en intentar que los planes A tengan éxito.
Curioso, ¿o no?