Un estudio reciente ha demostrado que si nos contaran repetidamente un suceso ficticio autobiográfico, más del 50% de nosotros creeríamos que había sucedido, y algunos, incluso, podrían elaborar aún más lo inicialmente relatado.
Los autores del trabajo, que pertenecen a la universidad de Warwick en el Reino Unido, han publicado los resultados de este trabajo en la revista Memory.
Podríamos definir la memoria como aquel proceso por el cual nuestro cerebro almacena y recupera la información sobre las experiencias pasadas. La memoria juega una parte fundamental en nuestra vida, tanto en el aprendizaje, como en la toma de decisiones, los planes, las relaciones sociales y el sentido de identidad. Una prueba de esto es lo que ocurre en la vida de las personas que sufren amnesia anterógrada.
Sin embargo, hace ya tiempo que se asume que la memoria es reconstructiva y no reproductiva, ya que nuestros recuerdos pueden ser el resultado de experiencias distorsionadas por el contexto social, la imaginación, las creencias, e incluso, las influencias ajenas.
Nada como una buena historia para despertar emociones.
Los investigadores analizaron los datos de ocho estudios en los que se usó la “implantación de recuerdos”, en los cuales se sugerían sucesos autobiográficos falsos a los participantes, como tener problemas con un profesor del colegio, dar un paseo en globo o causar problemas en una boda.
Estos falsos recuerdos eran repetidos a los participantes utilizando técnicas sugestivas que incluían narraciones y/o fotos ficticias.
Las fotografías pueden condicionar nuestros recuerdos.
En total el estudio incluyó a 423 participantes, de los cuales alrededor del 53% mostró algún grado de creencia de haber vivido estos falsos eventos.
De estos sujetos, más del 30% aseguró recordar los sucesos, describiendo lo ocurrido incluso con adición de detalles.
Los mismos autores de este trabajo han aplicado sus descubrimientos a investigaciones sobre la veracidad de las declaraciones de los testigos en los juicios, pero…no hace falta ser tan rebuscado, ¿verdad?
¿Cuántas de nuestras decisiones están basadas en recuerdos? ¿Y son auténticos? ¿o están distorsionados?
Nuestra mente crea documentales
Un documental es la selección de escenas que un editor ha realizado sobre múltiples grabaciones; el criterio de selección es el interés, que suele coincidir con aquellas escenas de mayor impacto emocional.
Por ejemplo para elaborar un documental sobre la vida salvaje en Kenia, se han tenido que grabar diferentes escenas de sus parajes durante meses, qué más tarde se seleccionan y se condensan en una hora o dos de documental. Pero para saber realmente cómo es aquello, es necesario viajar hasta allí.
Elaborar un documental requiere mucho tiempo de rodaje.
Pues nuestra mente funciona igual: selecciona aquellas escenas emocionalmente más intensas y nos las ofrece como una versión de lo que ocurrió…pero desde luego, no es todo lo que ocurrió…sino mucho menos.
Por tanto, cuando te plantees realizar una acción importante en tu vida, sé consciente de que si lo consultas con tu mente, lo que te va a ofrecer es una versión sesgada de lo ocurrido en ocasiones anteriores…y quizás no sea muy útil basarte sólo en documentales.
Los cinco sentidos son los medios fundamentales para poder estar en el presente en cada instante. Nos permiten percibir el mundo que existe fuera de nuestra mente; observando, oyendo, tocando, oliendo y saboreando con total atención podemos aprehender cada momento en el momento.
Y es que cada uno de los sentidos es importante y funciona diferente prevaleciendo o no sobre el resto.
Si quieres puedes hacer un pequeño experimento para comprobar la importancia del olfato en la degustación de tus más apreciados manjares:
Compra un paquete de pastillas de goma de calidad suficiente para que puedas notar en cada pastilla de un color un sabor diferente.
Prueba la de fresa, la de limón, la de naranja…y trata de apreciar los matices que diferencian a un sabor/color de otro.
Ahora viene la segunda parte: haz lo mismo pero con la nariz tapada, y…sinceramente, ¿hay alguna diferencia entre una pastilla y otra? ¿saben todas iguales a pesar de que a la vista son diferentes?
Incluso puedes probar a cerrar los ojos al mismo tiempo que tu nariz y notar si hay algún cambio.
La tercera parte seguramente la llevarás a cabo aunque ya hayas pasado del experimento: vuelve a comer sin tapar tu nariz y notarás como los diferentes sabores han regresado.
Este fenómeno, que también puede probarse tratando de diferenciar el vino de la leche con los ojos cerrados y la nariz tapada, demuestra claramente la importancia del olfato, y cómo el gusto está subordinado a él de una forma muy importante.
Prueba a percibir conscientemente en tu próxima comida el aroma del bocado que vas a echarte a la boca y nota si ser consciente de su olor potencia su sabor, si te ayuda a estar más en el presente mientras comes (mindful eating).
Notar conscientemente el olor de lo que estamos comiendo, saborearlo, escuchar su sonido mientras masticamos y observar cada bocado: mindful eating.
No obstante, el olfato también puede sacarnos fácilmente del presente y trasladarnos al pasado, ya que es un sentido primitivo.
Identificar alguna bestia cercana por su olor era una capacidad que pudo permitir la supervivencia de nuestros ancestros; esto explica también por qué es el sentido más rápido: mientras las señales detectadas por nuestros ojos y oídos pasan por el tálamo antes de alcanzar las regiones interpretativas de nuestro cerebro, las señales olfativas se sumergen rápidamente en nuestro córtex olfativo para su procesamiento.
El olfato jugaba un papel esencial para nuestros ancestros.
Por otra parte, las conexiones con la amígdala hacen que el olor dispare las emociones almacenadas en la memoria y nos transporte a otra época donde esa emoción quedó firmemente asociada a ese aroma; mientras que un número de teléfono recién aprendido puede borrarse con otro nuevo, la memoria olfativa parece funcionar de otra forma: hay recuerdos muy antiguos procedentes de nuestra infancia que pueden ser evocados por un olor sin que hayan interferencias posteriores.
En un experimento realizado en la Universidad de Estocolmo, se ofreció a participantes con una media de edad de 75 años, paquetes de 20 pistas memorísticas entre las que había palabras, imágenes y olores; mientras que las palabras e imágenes evocaban recuerdos que principalmente eran de la adolescencia y juventud temprana, los olores rescataban recuerdos de la infancia, sobre todo de edades inferiores a los 10 años.
Para explicar estos resultados los autores se basan en el hecho de que el olfato es el sentido que antes madura.
“El olor es un poderoso hechicero que nos transporta a miles de millas y a través de todos lo años vividos. El olor de las frutas me lleva a mi antigua casa sureña, a mis juegos de infancia en el melocotonero. Otros aromas, instantáneos y etéreos, hacen que mi corazón se dilate jocosamente o que se encoja tras un duelo evocado. Incluso mientras pienso en los olores, mi nariz está llena de fragancias que despiertan dulces recuerdos de veranos ya pasados y de lejanos campos de trigo maduro.”
Hellen Keller
Una ilustración muy gráfica de esta capacidad de las fragancias aparece en esta magistral escena de la película "El Perfume".
Como curiosidad
Dos especialidades muy relacionadas con los olores son la aromacología y la aromaterapia.
Ambas utilizan los aromas con el objetivo de aumentar el bienestar, pero mientras la aromacología se basa en estudios científicos, la aromaterapia lo hace en las creencias tradicionales.
La aromacología dice estudiar científicamente el impacto psicológico de las fragancias; supuestamente, algunos de los resultados de sus investigaciones son los siguientes:
-Modificación de las ondas cerebrales:el aroma de jazmín incrementa las ondas beta que se presentan con mayor frecuencia en estados de concentración o de alta emotividad; mientras que el aroma a sándalo y pino aumentan la generación de ondas alfa, que es la frecuencia cerebral dominante en estados de relajación.
-La presión arterial disminuye con el aroma de nerolí y valeriana.
-Reducción de la constricción vaso periférica, asociado al estrés psicológico. El jazmín y la pimienta tienen efectos relajantes.
-Ritmo cardíaco: la desaceleración del ritmo cardíaco se favorece con los aromas dulces, en especial con el de rosas.
-Cambios en la capacidad de respuesta:parece ser que el jazmín reduce el tiempo de reacción ante una decisión mientras que la lavanda lo aumenta.
-Pruebas de aprendizaje: los aromas que resultaban más agradables a los participantes aumentaron la capacidad de memorizar. Eran limón, eucalipto y lirio. También se encontró que la lavanda, la rosa y la naranja aumentan la relajación mental mientras que el jazmín, la manzanilla y el almizcle estimulan la mente.
-Otras pruebas demostraron que el aroma de heliotropo reduce el estrés y la ansiedad.
-Los aromas agradables permiten recordar momentos placenteros, mientras que los desagradables inhiben estos recuerdos. Además, los cambios en las cualidades emocionales inducidos por los aromas han sido aprendidos como resultado del contexto en el cual fueron inicialmente experimentados.
Para terminar
Una vez establecida la importancia del olfato, creo que puede ser interesante comentar que los desórdenes del olfato pueden tener consecuencias sobre la salud.
Los desórdenes se denominan anosmia, cuando se pierde el olfato, hiposmia, cuando esta habilidad se ve reducida, parosmia, cuando todos los olores se perciben como desagradables y fantosmia, que es cuando se tienen alucinaciones olfativas, normalmente desagradables.
Curiosamente, hay estudios científicos que relacionan la capacidad reducida olfativa con la obesidad infantil: las infecciones crónicas de oído pueden provocar esas pérdidas de olfato, lo que a su vez hace que se pierdan muchos matices y que el sabor se reduzca a 4 ó 5 sabores básicos, de modo que quienes lo sufren busquen comidas más saladas y ricas en grasas para estimular su gusto.
¿Sigues alguna superstición? ¿quizás procuras levantarte con el pie derecho? ¿pasas por debajo de una escalera? ¿abres los paraguas dentro de casa?
¿O tal vez sigues algún pequeño ritualpropio e intransferible?
Según la RAE, la superstición es una creencia extraña a la fe religiosa y contraria a la razón, es decir, que cualquier ritual no religioso y no racional entraría en la categoría de superstición, con lo cual, sólo con comerte las 12 uvas en fin de año y pensar que puede reportarte algún beneficio ya estarías llevando a cabo conductas supersticiosas…¿se queda alguien fuera?
Lo cierto es que la primera vez que oí que hasta las palomas eran supersticiosas me llamó mucho la atención.
Y es que en 1948, en un experimento ya clásico de B. F. Skinner, considerado el padre del conductismo, se introdujo a 8 palomas hambrientas en una caja (caja de Skinner) en la que se les suministraba alimento a intervalos regulares, resultando que las palomas adquirieron unas conductas condicionadas previas a la aparición de la comida; estas respuestas, llamadas idiosincráticas, supuestamente eran comportamientos que las palomas ejecutaban porque las asociaban a la recompensa (la comida), es decir, como si las palomas creyesen que recibían la comida por comportarse de esa forma…de ahí que se denominasen conductas supersticiosas.
Muchos artículos de psicología conciben los comportamientos supersticiosos como conductas que permiten mantener una ilusión de control sobre una situación difícilmente controlable o sujeta a incertidumbre, lo cual permite a quienes las llevan a cabo reducir su inseguridad, miedo y ansiedad ante estas situaciones.
Muchas veces estos comportamientos se llevan a cabo para tratar de prevenir acontecimientos no deseados o desagradables.
Y claro, yo me pregunto cuándo deja de ser una conductas supersticiosa y empieza la compulsión…y cuándo el pensamiento previo pasa a ser un pensamiento obsesivo…¿o es sólo una conducta perfeccionista? ¿o a lo mejor sólo es que tienes manía por la limpieza?
Quizás es sólo cuestión de etiquetas, así como es etiquetado el trastorno obsesivo-compulsivo por la American Psychiatric Association como un trastorno de ansiedad consistente en pensamientos intrusivos, recurrentes y persistentes, que producen inquietud, aprensión, temor o preocupación, normalmente acompañadas de conductas, llamadas compulsiones (rituales) cuyo objetivo es acabar con esta ansiedad.
Pero en realidad esto sólo sería un problema a tratar terapéuticamente cuando la persona que lo padece empezara a limitar seriamente su vida por llevar a cabo las compulsiones, como ocurre con las personas que se ven impelidas a lavarse las manos un número determinado de veces seguidas, a ordenar o limpiar durante varias horas diarias sus dependencias o a hacer un número de comprobaciones repetitivas determinadas.
Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso se trabaja con ejercicios de mindfulness para aprender a tomar distancia de los pensamientos obsesivos y poder notar la incomodidad que surge al notar la urgencia por realizar los rituales o compulsiones y no hacer nada, y de esa forma volver a ser libre y disponer del tiempo y la energía para llevar acabo acciones más importantes y con más significado para esa persona en concreto.
Puedes dejar los bolígrafos en el lapicero con la punta hacia arriba, o las perchas en diferente dirección, los cuadros torcidos, etc. etc. notando la urgencia por hacerlo sin hacer nada para que esa sensación de urgencia desaparezca.
Todo esto, claro! si es que para ti tiene alguna importancia…
