sábado, 31 de octubre de 2015

¿Tiene el orden entre hermanos algún efecto en su personalidad?

Carla es la segunda de tres hermanos, Su hermano mayor, Luis, le ha dicho que los hermanos mayores son los más responsables e inteligentes, mientras que los más pequeños, como Estela, la hermana de ambos, son más creativos y originales. A Carla no le gusta nada cuando Luis además le recuerda que ella, al ser la del medio, seguramente siempre será la más “rarita” de la familia.
carla


Pero, ¿Sabe Luis de qué habla?
La cuestión de si el orden cronológico en el nacimiento de los hermanos tiene algún efecto duradero en la personalidad ha ocupado a los científicos durante más de 100 años.
Ya a principios del siglo XX Alfred Adler decía que la posición entre hermanos era uno de los factores determinantes de la personalidad. Sus diferencias con Sigmund Freud tuvieron mucho que ver con su teoría de que tanto el primogénito como el último hijo nacido sufrían de neurosis debido a la constante lucha por el éxito y la superioridad, mientras que el hermano del medio era más saludable, de buen trato y rebelde.
El caso es que Adler, entre sus hermanos, era el del medio, mientras que Freud era el primogénito.
Adler vs Freud
Adler vs Freud
Las teorías actuales explican las diferencias entre hermanos por el intento de acaparar la atención de los padres, de modo que asignan al primer hermano nacido un rol más tradicional, con el papel de hermano responsable, dominante, preocupado por agradar a sus padres, consciente, extrovertido y neurótico, mientras que el último suele ser más rebelde, original, de trato fácil y sociable.
Sin embargo las creencias populares toman al primero como más perfeccionistas, al hermano del medio con más capacidad de diplomacia y al último como más rebelde.


lemony_snicker_series_of_unfortunate_events_310_310_70_int_s_c1




Pero el orden no causa diferencias en la personalidad


Psicólogos de las Universidades de Mainz y Leipzig analizaron en su estudio los datos de más de 20.000 adultos de Alemania, U.S. y U.K. y encontraron que rasgos centrales de la personalidad como la extraversión, la estabilidad emocional y el grado de agradabilidad y conciencia no estaban determinados por el orden de nacimiento.



Pero sí que tiene efecto sobre la inteligencia

Sin embargo sí que se encontraron ligeras diferencias en el intelecto, como un vocabulario más rico y mayor facilidad para entender ideas abstractas en los primogénitos. Estos resultados estadísticos confirman los de estudios anteriores.


hnitos
El primer hermano es el más inteligente si hablamos de estadísticas, claro.




Algunos autores basan estas diferencias en el entorno más intelectual del que disfrutan los que nacen primero, al estar más en contacto y disponer de más atención por parte de los padres.
Luego parece que el orden no influye en la personalidad, aunque sí en la inteligencia...


doce-en-casa

viernes, 30 de octubre de 2015

El estrés laboral y los accidentes cerebrovasculares

Seguramente habrás oído hablar de muchos casos en los que, supuestamente, el estrés jugó un papel determinante en distintas enfermedades acaecidas en el entorno laboral, como puede ser el caso de infartos, parálisis faciales, etc.
En muchas de estas ocasiones es lógico que se hayan generado dudas sobre si realmente había una relación clara entre el estrés laboral y lo ocurrido.
Sin embargo, una reciente publicación de la revista Neurology, presenta evidencias científicas de una relación clara entre el estrés laboral y los accidentes cerebrovasculares; en este trabajo, presentado por unos investigadores de la Universidad médica del Sur de Guangzhou en China, se analizan diferentes estudios científicos que relacionan el estrés laboral con los accidentes cerebrovasculares.
Los autores clasificaron los diferentes empleos que aparecían en los estudios en función del grado de control que los trabajadores tuviesen sobre la actividad que realizaban y en función de la dureza o de las demandas psicológicas del trabajo, de modo que obtuvieron las siguientes categorías:


-Empleos pasivos: son actividades de reducida demanda psicológica y bajo control por parte del trabajador; por ejemplo conserjes, mineros y otros trabajos manuales.
 
Según este estudio el puesto de conserje sería un ejemplo de empleo pasivo.
Según este estudio el puesto de conserje sería un ejemplo de empleo pasivo.
 
-Empleos de estrés ligero: actividades con baja demanda psicológica y alto control por parte del trabajador, como en el caso de científicos y arquitectos.
imagesCAAORY94
El trabajo de científico sería un ejemplo de empleo de estrés ligero
 
-Empleos de estrés elevado: son aquellos con alta demanda psicológica y bajo control, como en el caso de auxiliares de enfermería y camareros.
cama
El trabajo de camarera es un puesto de eestrés elevado.
 
-Empleos activos: con alta demanda y alto control, como en el caso de ingenieros, profesores y médicos.
El trabajo de médico como ejemplo de empleo activo.
El trabajo de médico como ejemplo de empleo activo.
 
 
Pues bien, según los resultados de la investigación citada, los trabajadores con empleos de estrés elevado tuvieron un 22% más de riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular en general y un 58% más riesgo de sufrir concretamente una isquemia cerebral que los trabajadores de empleos con bajo nivel de estrés.
La cosa varía según sexos, pues en el caso de trabajadoras con empleos de alto nivel de estrés, el riesgo de accidente cerebrovascular fue un 33% mayor que en las trabajadoras de empleos de bajo nivel de estrés.
Es curioso que, aunque el estilo de vida de las personas que ocupaban puestos de trabajo de alto estrés fuera saludable, el riesgo de padecer la enfermedad seguía siendo mayor que el de los trabajadores con bajo nivel de estrés.


Las razones son un misterio

Las causas de esta relación son desconocidas. Si en los resultados no ejercen gran influencia los hábitos no saludables que podrían asociarse con trabajos de alto estrés (tabaco, alcohol, dieta inadecuada), sólo quedarían como posibles causas directas los factores de riesgo cardiovasculares como desórdenes metabólicos o altos índices de masa corporal o bien las perturbaciones neuroendocrinas que pudieran llevar a respuestas de inflamación.


Para profundizar en las causas


Las futuras investigaciones irán encaminadas a estudiar el efecto de las variaciones a realizar en factores tales como el grado de control de la actividad por parte del trabajador, por ejemplo promoviendo su aumento, por medio de la descentralización de decisiones o bien flexibilizando determinadas condiciones laborales, tal como ocurre en el teletrabajo.
 
 
 

domingo, 18 de octubre de 2015

¿Te gustaría tener más memoria?



Todavía me acuerdo cuando Xavier Pirla, en un curso de PNL de Talent Institut, me dijo que probara a marcar mentalmente con fluorescente las cifras a recordar, y vi como curiosamente, podía retenerlas mejor con ese sencillo truco.


Prueba si quieres para ver si percibes diferencia en el recuerdo tras visualizar una cifra concreta como lo haces normalmente y visualizarla por ejemplo en verde fluorescente.

125869


125869

¿Notas alguna diferencia?



Sin embargo, en este post, lo que pretendo es comentar un trabajo científico sobre la memoria llevado a cabo por Boucher y Lafleur, dos investigadores de la Universidad de Montreal en Canadá.
Según los resultados de este estudio, publicado en la revista Conciousness and Cognition, repetir las palabras a recordar en voz alta puede aumentar la memoria verbal, pero sobre todo si estas palabras son dirigidas a otra persona (ahora lo pongo en otro color sólo para resaltar).
Es decir, el efecto memorístico es más eficaz si la repetición de las palabras se hace en un contexto de comunicación.


 anger


Como parte del experimento, 44 estudiantes universitarios tuvieron que repetir palabras de cuatro formas diferentes:
-en su cabeza,
-en silencio moviendo los labios,
-en alto mientras miraban la pantalla de ordenador en la que aparecía la palabra y
-en alto dirigiéndose a otra persona.


imagesCA620NVW


En todas las condiciones los participantes llevaban unos auriculares en los que se emitía ruido blanco (ruido neutro, sin significado alguno) para enmascarar sus propias voces y cualquier comunicación por parte del auditorio.
Tras la tarea de comprobación de resultados, las palabras menos recordadas eran las que habían sido repetidas mentalmente sin mover los labios, mientras que las más recordadas eran las que habían sido repetidas en alto dirigiéndose a otra persona.


gallery_e5eb




Eso sí, este efecto diferenciador sólo tiene lugar cuando lo que se repite son palabras; si las sílabas no tienen significado, no hay mejoría en la memoria, se dirijan o no dichos sonidos a otra persona.
Puede ser interesante tener esto en cuenta, ahora bien:

¿Has experimentado que tu memoria ha empeorado últimamente?
 
Habrás oído que la mala memoria se suele vincular con el estrés, y voy a exponerte una posible explicación, mayormente vinculada a los pensamientos recurrentes.


¿Cuántas veces te has encontrado delante de alguien al que supuestamente estabas escuchando mientras a quien realmente escuchabas era a tu mente?

imagesCALK8JUD


Sí, a tu mente, a esa que no para de hablar desde que te despiertas hasta que te duermes (cuando ella te deja dormir, claro).
Es como si tuviéramos un televisor encendido en nuestro interior permanentemente. Así que si queremos vivir algo del aquí y el ahora, inevitablemente tenemos que perdernos algunos programas…
¿Qué tal si permanecemos más tiempo en la vida real y menos con ese televisor?
¿O es que has adquirido el hábito de ver la “tele mental” durante casi todo el día?


TVHead2




Estar más en el presente, te ayudará sin duda a acordarte más de lo que ocurre en él.
 
 
 
227__3_


Y por cierto, que esto de la mala memoria está también muy relacionado con la atención superficial, ya que es lógico que una elevada atención en lo que está sucediendo, es decir, una buena concentración, sea muy útil para poder recordarlo más tarde, ¿no crees?
En resumen, si quieres acordarte mejor de lo que vives, vívelo intensamente, (no superficialmente), atiende plenamente y deja a un lado las “teles mentales” y las virtuales (móviles, tablets) que promueven la atención parcial continua.


 86957_ciencia-y-tecnologia


Deposita tu atención en una sola cosa para que el contacto con la realidad no sea superficial.
 
 
 
 

sábado, 17 de octubre de 2015

¿Es igual la infidelidad para los hombres que para las mujeres?

Supuestamente se considera infidelidad tanto el que tu pareja tenga una relación sexual con otra persona como si lo que tiene es una relación emocional íntima aunque no haya contacto físico.
Según un reciente trabajo del profesor Mons Bendixen, del departamento de Psicología de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Noruega, hombres y mujeres no perciben de la misma forma la infidelidad: los hombres reaccionan con celos mayormente cuando la infidelidad es de índole sexual, mientras que las mujeres lo hacen sobre todo cuando es de índole emocional.


adultery




Los investigadores se han llevado una sorpresa con los resultados, pues aunque Noruega es uno de los países con más igualdad en cuanto a roles sexuales se refiere, las diferencias encontradas en esta cuestión son bastante elevadas.


¿Son los hijos de ese padre?

Según la perspectiva de la Psicología Evolutiva, estas diferencias pronunciadas se explican a partir del papel que hombre y mujer han jugado en la reproducción a lo largo de millones de años: el hombre, desde tiempos inmemoriables, ha debido asegurarse de que las criaturas que protege son suyas, de modo que sean sus propios genes los que se transmitan; sería poco práctivo emplear las energías en proteger a una prole que no es la tuya , y si tu pareja tiene relaciones sexuales con otras personas, las probabilidades de que seas el padre de las criaturas disminuyen .


primi


Sin embargo la mujer, que tiene más claro cuál es su descendencia, lo que debe asegurar es un hombre que se encargue de proteger su prole, y claro, si tu pareja se "engancha" emocionalmente con otra, como que quizás las atenciones hacia tus hij@s se reducirán un poquito. Tiene cierta lógica, ¿no crees?


 cuernos




Teniendo esto en cuenta, los autores del trabajo explican el porqué de los celos masculinos frente a la infidelidad sexual, mientras los celos femeninos son predominantemente debidos a una infidelidad de tipo emocional.


eyeswideshut5
¿Crees que se refleja esta tendencia en el argumento de la película "Eyes Wide Shut"?


En fin, a lo mejor ya tenías claras estas diferencias entre hombres y mujeres, pero con este trabajo científico queda demostrado que ciertamente es un hecho, junto con sus posibles causas.


Primitive-tribal-sheikhs-suit-the-vikings-role-playing-Put-soldiers-clothes-sets-of-new-couples-all_jpg_350x350
Parece entonces que hay diferencias en cuanto al significado de los "cuernos" entre hombre y mujer




Puedes acceder al artículo completo aquí.

 

lunes, 12 de octubre de 2015

Dieta mediterránea para prevenir la depresión


Casi todos hemos oído hablar de la mood food, también llamada “cocina de la felicidad”, que consiste en un movimiento gastronómico que promueve el alcance del bienestar emocional a través de la comida, pero en este post quiero exponer los resultados de un estudio publicado en BMC Medicine que sugieren la relación entre la dieta mediterránea y la salud mental.
La directora de este trabajo es Almudena Sánchez-Villegas, investigadora de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, que ha estado muy relacionada con el Proyecto SUN de la Universidad de Navarra.
 
Almudena Sánchez-Villegas es investigadora en la niversidad de Las almas de Gran Canaria
Almudena Sánchez-Villegas es investigadora en la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria
 
 
El Proyecto SUN es un importante estudio que comenzó en 1999 y con el que se ha tratado de determinar la influencia de factores como la dieta y el estilo de vida en la salud a lo largo del tiempo.
Para la realización del trabajo dirigido por Almudena Sánchez-Villegas, los investigadores compararon tres tipos de dieta diferentes que han mostrado tener una relación inversa con la mortalidad causada por diversas enfermedades, entre ellas, las cardiovasculares y el cáncer; como parte de este estudio, se evaluó a 15,093 participantes del Proyecto SUN.
Se estudió la dieta de todos los participantes durante 10 años; hay que tener en cuenta que ninguno de ellos tenía depresión al principio del estudio, sin embargo, tras el período de seguimiento, 1550 participantes confirmaron un diagnóstico clínico de depresión o informaron de haber tomado antidepresivos.
Aunque los tres tipos de dieta estudiados produjeron un descenso en el riesgo de sufrir depresión, la dieta que mejores resultados dio fue la que se caracterizaba por contener pan integral con cereales, nueces, legumbres, frutas, vegetales y alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados y omega-3.
 
 
mediterranean-diet
Dieta mediterránea para prevenir la depresión.
 
 
 
Según Sánchez-Villegas, el papel protector de esta dieta es debido a sus componentes nutricionales, de modo que las nueces, las legumbres, las frutas y los vegetales son los responsables de la reducción del riesgo de desarrollar una depresión.
Además, la buena noticia es que los efectos protectores tienen lugar incluso con una adherencia moderada a la dieta.
Por tanto, ya podemos decir que la dieta mediterránea promueve la salud integral, pues no sólo facilita el buen estado físico, sino también la salud mental.
 
 
 
2916D83900000578-3097924-image-a-95_1432660678423
 
 
Puedes encontrar el artículo original aquí
 
 
 

sábado, 3 de octubre de 2015

¿Sabes si tienes adicción a las compras? Puedes descubrirlo respondiendo a unas sencillas preguntas

Actualmente comprar es facilísimo. Ni siquiera tienes que estar físicamente en una tienda para poder adquirir productos de una variedad casi tan extensa como pueda abarcar tu imaginación.

De hecho, el comercio on-line nos permite realizar compras de artículos que se encuentran a miles de kilómetros tan sólo con realizar varios clicks en nuestro ordenador o pulsar la pantalla táctil de nuestro teléfono móvil.

¿Fantástico verdad?

Pero como muchas cosas, esta accesibilidad puede tener su parte negativa: la adicción a las compras.


110081-isla-fisher


La buena noticia es que en una investigación realizada en la Facultad de Psicología de la Universidad de Bergen se ha desarrollado un nuevo y único método para medir la adicción a las compras: la Escala de Adicción a las Compras de Bergen.

Según el Dr. Andreassen, director de la investigación, esta adicción ocurre mayormente en mujeres, suele comenzar en la adolescencia tardía y comienzos de la edad adulta y su frecuencia disminuye con la edad.


1235648947_extras_portadilla_0_orig
Las mujeres son con diferencia las que más padecen de adicción a las compras


Los diferentes estudios sobre esta temática indican que los síntomas de la adicción a las compras están muy relacionados con los síntomas de adicción a las drogas, y se encuentran en mayor riesgo de padecerla las personas con alguno de los siguientes rasgos:

-Extroversión: la hipótesis es que las personas extrovertidas podrían buscar en las compras compulsivas expresar su individualidad o aumentar su estatus social y atractivo personal.

-Neuroticismo. Las personas con este rasgo usarían las compras como vía de escape de los pensamientos negativos y sentimientos de angustia.

-Ansiedad, depresión o baja autoestima: de igual forma, quienes padecen estos síntomas buscarían en las compras una forma de evitar los sentimientos y pensamientos desagradables, aunque paradójicamente la adicción los aumentaría.

confesiones--644x362


Entonces, ¿Qué tipo de personas son tienen el menor riesgo de sufrir esta adicción?
Pues según el estudio citado, serían las personas conscientes, agradables y que disfrutan con los estímulos intelectuales novedosos las que más a salvo se encontrarían de padecerla.

 Y una vez que tenemos toda esta información, vamos a ver cuál es la escala de diagnóstico que han ideado los psicólogos de la Universidad de Bergen.

Se trata de asignar uno de los siguientes valores: (0) Completamente en desacuerdo, (1) en desacuerdo, (2) Ni en desacuerdo ni de acuerdo, (3) De acuerdo, (4) Completamente de acuerdo, a cada uno de los siguientes ítems, en función del grado de acuerdo que te sugieran:


-Piensas en comprar cosas todo el tiempo.
-Compras cosas para cambiar tu estado de ánimo.
-Compras tanto que afecta negativamente a tus obligaciones diarias.
-Sientes que cada vez tienes que comprar más y más para obtener la misma satisfacción que antes.
-Alguna vez has tomado la decisión de comprar menos pero no has sido capaz de llevarla a cabo.
-Te sientes mal si por alguna razón no puedes comprar cosas.
-Compras tanto que ha perjudicado a tu bienestar.


Y he aquí el veredicto:
Si has contestado al menos a cuatro ítems con un (3) o con un (4), según el Dr. Andreassen, tienes adicción a las compras. Bueno, ¿Qué tal ha ido?

DSC03849


Puedes ver el artículo original de la investogación aquí.